A gyerekeknek és a felnőtteknek szükségük van mozgásra, hogy szervezetük egészségesen kifejlődjön, és úgy is működjön.
A sporttevékenységek közül az úszást sokan kedvelik. Lehet kedvtelésből, versenyszerűen, de egészségügyi célból is űzni. Ez a sportág az egyik leghatékonyabb mozgásos cselekvés, mivel a legtöbb izomcsoportot egy időben dolgoztatja meg.
- A koordinációs- és a kondicionális képességeket egyaránt fejleszti.
- Biztosít rugalmasságot, erőt, és állóképességet egyaránt.
- Az úszás különböző betegségek gyógyító – megelőző munkájában is aktívan részt vehet.
- Lényeges szerepe jutott az úszásnak a testtartás javításában, ezért a rekreáció, és a rehabilitáció területén egyaránt hasznos a vízben végzett mozgás.
- A vízben a víz ellenállása miatt sokkal intenzívebb a munka, mint a szárazföldön.
- A tüdő, a szív, a keringési szervrendszerek teljesítőképessége úszás közben jelentősen javul, mert a szervezet oxigénfelvétele és leadása egyensúlyban van.
